中暑，是在暑热天气、湿度大及无风环境中，患者因体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多而出现相关临床表现的疾病。

1.先兆中暑。如头晕、头痛、乏力、大汗、口渴等。

2.轻度中暑。除先兆中暑的症状外，体温升高达 38℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现。

3.重症中暑。因其不同表现又分为热痉挛、热衰竭、热射病三种。

（1）热痉挛。因身体大量出汗导致水盐丢失，血液中血钠含量过低，引起四肢、腹壁等处肌肉痉挛。

（2）热衰竭。因大量出汗、中枢神经疲乏引发循环障碍，常表现为心跳加快、血压下降、头晕头痛、烦躁不安、虚弱发力、协调力下降等，但体温升高通常低于40℃，如继续加重便发展为热射病。

（3）热射病。是重症中暑里最严重的类型，机体核心温度（肛温）迅速升高超过40℃，同时伴有意识障碍（昏迷、呼喊无回应）、多脏器功能障碍等极其严重的临床综合征。其特点为发病急、病情进展快、如得不到及时有效的救治，死亡率高达50%以上。

1.避免在天气炎热的时候长时间呆在户外或长时间被太阳直射，这样导致中暑的几率会大大增加。

2.要注意防晒，穿防晒衣，戴太阳镜，使用遮阳伞或者遮阳帽，还可以适当涂抹防晒霜来进行防晒。

3.要及时补充水分，不要等到口渴才喝水，最好选择含盐、糖或钾钠氯离子的运动饮料，或者多吃一些水果，不建议补充纯净水。

4.保证充足的睡眠，保持一个良好的精神状态，避免由于睡眠不足、抵抗力下降而出现中暑情况。

5.还可以喝一些绿豆汤、酸梅汤、凉开水，家里常备藿香正气水、仁丹、十滴水等药物。