天使云科普丨愿闻其“翔”，静观其便

正常人的粪便为成形软便，便秘时粪便坚硬，呈栗子样，消化不良或急性肠炎时可为稀便或水样便，肠道部分梗阻或直肠狭窄,粪便常呈扁条形或带状。

可采用布里斯托大便分类法对自己的便便进行辨别，布里斯托大便分类法将大便分为七类。因为大便的形状和其待在大肠内的时间有关，所以可以用它来判断食物经过大肠所需的时间。

（1）排便次数。排便是人体的基本生理需要,排便次数因人而异。一般成人每天排便1~3次,婴幼儿每天排便3~5次。每天排便超过3次(成人)或每周少于3次,应视为排便异常,如腹泻、便秘。

（2）排便量。每日排便量与膳食的种类、数量、摄入的液体量、大便次数及消化器官的功能有关。正常成人每天排便量约1000~300g。进食低纤维、高蛋白质等精细食物者粪便量少而细腻。进食大量蔬菜、水果等粗粮者粪便量较多。当消化器官功能紊乱时,也会出现排便量的改变如肠道梗阻、腹泻等。

总之，观察大便的颜色、气味、形状和排便习惯是了解肠道健康状况的一种简单而有效的方法。如果你发现自己的大便存在异常，建议及时就医并进行相关检查，以便及早发现并治疗肠道健康问题。